Tipo de registro
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Hoja de medidas del puesto de trabajo
Un registro para comparar medidas, equipo y un ajuste según la tarea. Incluye un ejemplo ficticio de altura del codo y doce registros vacíos.
Respuesta directa
Qué te ayuda esta plantilla a hacer
Un registro para comparar medidas, equipo y un ajuste según la tarea. Incluye un ejemplo ficticio de altura del codo y doce registros vacíos.
Dentro del archivo
Lo que incluye la plantilla
Fecha
Tarea / postura
Unidades
Suelo a codo
Superficie a parte superior de teclas
Estimación inicial de superficie
Silla / calzado / equipo
Un cambio probado
Observación durante la tarea
Próxima revisión
El más adecuado para
- Elimina el ejemplo. Indica referencia y unidades; prueba un cambio durante la tarea real antes de guardar un ajuste.
Úsalo bien.
Instrucciones paso a paso
- 01Conserva una plantilla vacía
Guarda una copia, elimina la fila ficticia y deja vacíos los valores desconocidos.
- 02Registra los datos reales
Elimina el ejemplo. Indica referencia y unidades; prueba un cambio durante la tarea real antes de guardar un ajuste.
- 03Revisa antes de actuar
Tras el cambio, comprueba alcance del teclado, lectura de pantalla, apoyo de pies y comodidad; registra las limitaciones pendientes.
Haz que se ajuste.
Cómo personalizar la copia de trabajo
- Indica unidades, fechas y zonas horarias. Registra correcciones sin ocultar la suposición inicial.
Límites
¿Qué no sustituye esta plantilla?
- Las medidas de ejemplo no son ajustes recomendados. La hoja no diagnostica dolor ni certifica un puesto ergonómico.
- No incluye fórmulas ni acciones automáticas. El ejemplo es inventado y no debe contarse como un registro real.
Cuestiones comunes
Common questions about Hoja de medidas del puesto de trabajo
¿Por qué hay una fila de ejemplo?
Muestra cómo se relacionan los campos. Elimina la fila ficticia claramente marcada antes de introducir datos reales o sumar.
¿La hoja calcula o envía algo automáticamente?
Las medidas de ejemplo no son ajustes recomendados. La hoja no diagnostica dolor ni certifica un puesto ergonómico.
Un siguiente paso opcional
Cuando un recordatorio ayuda a mantener el hábito
ErgoMate es la app opcional para iOS que convierte los ajustes y avisos de movimiento en una rutina de trabajo repetible.
Download ErgoMate Disponible para iPhone. Las guías y herramientas del sitio web siguen siendo gratuitas.