Einrichtung des Schreibtisches · free CSV

Messblatt für den Arbeitsplatz

Erfassen Sie Körper, Stuhl, Schreibtisch, Monitor und Eingang-Gerät Messungen an einem Ort.

Direkte Antwort

Was diese Vorlage Ihnen hilft zu tun

Das Workstation-Sheet erfasst Körper-, Stuhl-, Schreibtisch-, Bildschirm- und Eingabegerätemessungen an einem Ort. Es hilft zu erkennen, welcher Teil des Setups tatsächlich eingeschränkt ist, bevor die Ausrüstung angepasst oder gekauft wird.

Redaktionell geprüft30. Juli 2026Zweck, Felder, Anweisungen, Einschränkungen und Antworten sind vor dem Download sichtbar.

In der Datei

Was die Vorlage enthält

Körper- und Sitzbezugsmessungen.

Stuhlhöhe, Tiefe, Armlehne und Stützfelder.

Tisch und Eingang-Gerät Höhe und Reichweite.

Überwachen Sie Abstand, Höhe und Betrachtungsnotizen.

Am besten für

Home-Office-Setup-Bewertungen.
Vergleich der aktuellen und vorgeschlagenen Ausrüstung.
Vorbereitung auf eine ergonomische Beurteilung.

Benutze es gut

Schritt für Schritt Anleitung

01
Einheitliche Maßnahme
Verwenden Sie die gleiche Einheit und definieren Sie den Boden, Sitz, Schreibtisch und Bildschirm Referenzpunkte.
02
Die Aufgabe aufzeichnen
Messungen ergeben nur neben der ausgeführten Arbeit Sinn.
03
Identifizieren Sie die Beschränkung
Achten Sie auf nicht gestützte Füße, übermäßige Reichweite, erhöhte Schultern oder wiederholte Betrachtungsanpassungen.
04
Eine Variable ändern
Die neue Einstellung aufzeichnen und während der normalen Arbeit testen.

Machen Sie es fit

Wie Sie die Arbeitskopie anpassen

Fügen Sie bei Bedarf Laptop-, Mehrfachmonitor-, Entwurfs-, Labor- oder Zugangsfelder hinzu.
Rekordbereiche für einstellbare Geräte.
Fügen Sie eine Foto-Referenz nur, wenn Privatsphäre und Arbeitsplatzregeln es zulassen.

Grenzen

Was diese Vorlage nicht ersetzt

Messungen diagnostizieren keine Schmerzen oder Verletzungen.
Körperproportionen und Aufgaben sind mehr als ein universelles Ziel.
Ein statisches Messblatt erfasst keine Bewegung und keinen Arbeitsaufwand.

Gemeinsame Fragen

Common questions about Messblatt für den Arbeitsplatz

Welche Messungen am Arbeitsplatz sind am wichtigsten?

Beginnen Sie mit Sitz- und Fußstütze, Schreibtisch- oder Tastaturhöhe, Eingabegerät-Reichweite, Bildschirmabstand und Sichtbereich, dann nehmen Sie die Aufgabe und Symptome separat auf.

Sollten Messungen während des normalen Sitzens durchgeführt werden?

Ja. Setzen Sie sich in eine unterstützte Arbeitsposition und messen Sie das Setup, das während der realen Aufgabe verwendet wird, anstatt für eine ideale Haltung zu posieren.

Kann das Blatt für einen Stehschreibtisch verwendet werden?

Ja, fügen Sie stehende Ellenbogen, Arbeitsfläche, Bildschirm, Matte, Schuhe und Aufgabenfelder. Stehen auch von Positionsänderungen profitiert.

Wie oft sollten die Messungen aktualisiert werden?

Aktualisieren Sie nach Geräte-, Schuh-, Aufgaben-, Visions-, Workspace- oder Symptomänderungen und halten Sie die vorherige Einstellung zum Vergleich bereit.

Wann sollte ich die fertige Vorlage aktualisieren?

Aktualisieren Sie es nach einer Materialänderung, einem neuen Quelldokument, abgeschlossener Aktion oder Ausnahme. Halten Sie die vorherige Version, wenn der Entscheidungsverlauf zählt.

Ein fakultativer nächster Schritt

Wenn Erinnerungen helfen, die Gewohnheit beizubehalten

ErgoMate ist die optionale iOS-App, die Einrichtungstipps und Bewegungsimpulse in eine wiederholbare Arbeitsroutine überführt.

Download ErgoMate Erhältlich für iPhone. Die Website-Guides und -Tools bleiben kostenlos.