La silla debe soportar la relación del teclado mientras que los pies y los muslos permanecen soportados.
Lista de comprobación gratuita para sillas
Comprobador del ajuste de la silla de oficina
Compruebe si los rangos de ajuste utilizables de una silla se ajustan a su cuerpo, escritorio, dispositivos de entrada y tareas antes de confiar en las dimensiones generales del producto.
Sin cuentaLas respuestas permanecen en esta pestaña
Question 1 of 6
¿Puede fijar la altura del asiento para el teclado mientras mantiene los pies apoyados?
Si el escritorio fuerza la silla más alto, incluya un reposapiés estable en la configuración real.
Examen de la idoneidad de la PresidenciaUn breve check-in guiado.
Medir la silla en la posición que va a utilizar. Esta comprobación educativa no puede certificar el ajuste o diagnosticar el dolor; rechazar un desajuste crítico incluso cuando la puntuación general parece aceptable.
Respuesta directa
Lo que esta herramienta calcula y lo que no.
Una silla se adapta cuando su altura, profundidad, ancho, respaldo, lumbar, apoyabrazos, controles y trabajo de base utilizables con las medidas del usuario, el espacio de escritorio, la altura de entrada, las tareas y el movimiento.
Metodología transparente
Cómo funciona el cálculo
El verificador asigna dos puntos a un ajuste medido, uno a un límite o solución sin resolver, y cero a un desajuste o desconocido. Cualquier desajuste crítico debe anular la puntuación total.
Fórmula o regla para la adopción de decisionesRevisión del ajuste de la presidencia = suma de seis controles de relación medidos; máximo 12 puntos.
Aportaciones explicadas
Utilice dimensiones utilizables en la posición ajustada, no dimensiones externas máximas.
Los controles deben apoyar las tareas representativas sin forzar el alcance o levantar los hombros.
La estabilidad, el movimiento, los ajustes, el acceso a escritorio, la duración y los términos de retorno importan junto con las mediciones.
Uso práctico
Cuando esta herramienta es útil
- Comparar las especificaciones de la silla antes de la compra.
- Comprobar el rango de ajuste de una silla compartida o de un escritorio caliente.
- Documentar por qué una silla encaja o no en una estación de trabajo.
Una forma fiable de usarlo
- 01Medir el usuario y el escritorio
Registra la altura inferior de la pierna, la profundidad del asiento, el ancho de la cadera, la altura del codo sentado, el aclaramiento del muslo y el de la mesa.
- 02Encuentre rangos de sillas utilizables
Utilice el asiento, el respaldo y los brazos ajustados en lugar de las dimensiones de embalaje.
- 03Prueba el puesto de trabajo completo
Confirme el alcance de la entrada, la vista del monitor, el soporte del pie, la movilidad, los controles y el acceso al escritorio juntos.
- 04Anote la decisión
Guarde los límites de ajuste, soluciones, tareas representativas, respuesta y activación de retorno o reevaluación.
Interpretación
Cómo leer el resultado
- Tratar cualquier medición crítica no soportada como un bloqueador, incluso si el total es alto.
- Prueba la silla con el escritorio, teclado, puntero, monitor, calzado y trabajo representativo.
- Un ajuste de silla puede cambiar la exposición, pero no puede diagnosticar ni tratar la causa del dolor.
Límites
Lo que el resultado no puede decirle
- El verificador no certifica una silla, estación de trabajo, programa de seguridad o alojamiento.
- Los automediciones y las dimensiones del fabricante pueden utilizar diferentes puntos de referencia.
- El confort durante una breve prueba puede no predecir la respuesta durante el trabajo representativo.
- Los síntomas pueden tener causas que no se resuelven con el ajuste de la silla.
Cuestiones comunes
Common questions about Comprobador del ajuste de la silla de oficina
¿Qué dimensiones de la silla de oficina importan más?
Rango de altura del asiento utilizable, profundidad y anchura del asiento, posición lumbar y respaldo, rango de apoyabrazos, reclinación y controles, distancia de la base, y cómo todos ellos se relacionan con el usuario y el escritorio.
¿Puede la altura decirme qué tamaño de silla comprar?
La altura puede ser una pista inicial, pero falta la longitud de la pierna inferior, la longitud del muslo, el ancho de la cadera, la altura del codo, el espacio de escritorio, la tarea, la movilidad y la preferencia individual.
¿Cuánto espacio debería estar detrás de la rodilla?
Evite la presión de contacto y permita que el respaldo lo apoye. Utilice el rango ajustable de la silla y ajuste individual en lugar de una regla universal de ancho de los dedos.
¿Y si la silla debe estar alta para un escritorio fijo?
Si la silla está levantada para alcanzar la altura del teclado, proporcione soporte estable para los pies y confirme el aclaramiento del muslo, controle la posición, el aclaramiento del reposabrazos y acceso seguro.
¿Puede el verificador diagnosticar por qué me duele la espalda o la rodilla?
No. Organiza solamente las relaciones en la estación de trabajo. Detenga los cambios que empeoran los síntomas y busque el cuidado apropiado para los síntomas persistentes, graves, traumáticos, de propagación o neurológicos.
Pruebas y notas de revisión
Fuentes detrás del método
Estas referencias apoyan el método, límite o contexto de seguridad. No convierten esta herramienta de planificación en asesoramiento profesional individualizado.
Próximo paso opcional
Follow app updates Cuando un recordatorio ayuda a mantener el hábito
ErgoMate es la app opcional para iOS que convierte los ajustes y avisos de movimiento en una rutina de trabajo repetible.